安眠はとても大事。

皆さん、おこんばんは。

精神的に蝕まれてから、数年。。。
会社の人事部は私の健康状態を観察、産業医に報告してきた。

日中は、不意に眠気が襲ってきて立っているのもつらい時がある。
座った時にいつの間にか瞼が閉じている。
グループリーダーは私が試行錯誤して眠気に立ち向かっている話を聞き、理解してくれているが
人事部長はどうも理解してくれていないようだ。

産業医は、月一回来訪して人事の意見を聴くだけだ。
その際は、人事部長を含め数人が目を閉じて座っている姿を目撃し人事に報告しているらしい。
これでは、私の株が下るところの話ではない。

案の定、人事部長に呼び出され、今後うたた寝を目撃するようなことが頻繁に合ったなら
会社を辞めてもらうとまで言われてしまった。

産業医は、話は聞いてくれた。
自身、もしかすると睡眠時無呼吸症候群ではないかと考え
睡眠科に行き、簡易測定キットを借りて2日間実施したが、
通常の結果は通常の人のレベルですで問題はありませんとの事でした。

一度は安心して産業医に報告、その原因は排除されたわけではあるが、
日々朝起きると、ダルく体が重い。。。
やはり検査日はたまたま調子が良かったのではないかと疑ってしまいます。

産業医は、結果が出ているのであらば今までの原因から削除するべきだと言ってきた。
では精神的要因なのか?または別の要因なのか?
この眠気は何が問題なのかそこまでの追及や協力は、
産業医からは得る事が出来なかった。。。


何のための産業医なのか疑問に残る。。。

この先会社を辞めさせられないようにアドバイスをしてくれる人は現在皆無だ。。。


自分自身、眠気の原因はやはり、「睡眠時無呼吸症候群」ではないかと高い確率で疑っている。
舌がのど奥に下降して気道を塞いでしまい、一時的な呼吸困難に陥ってしまう症状だ。
酷い人は1分も呼吸が止まってしまう人もいるらしい。それが一晩に度々起こる。
いわゆる熟睡ができていないことが要因で、昼間睡魔に襲われるわけだ。

そういった状況を変えてくれる器具は無いものか?
インターネットAMAZONで解決商品を探すことにした。


解消器具として、これは効果があるのではと感じたものが、以下の2件。

 1.自身の下顎を少し出した状態でマウスピースに歯を押し当て歯形をとる事。
   顎を前方に固定させるから比較的気道を確保できるようになる。
   これはお湯に浸し柔らかくなったところで少し顎を出し歯形を採る作業が必要。
   マウスピースが自分の歯形に合い固定されるという仕組みだ。
   71FgsZH-IIL__SL1132_.jpg
   歯型位置が失敗しても、再度お湯に漬ければまた歯型をとれる。。。

 2.舌をシリコンで吸引し舌が喉の奥に落ちないようにする器具。
   怪しい姿をしているが、これも気道を確保するためのもの。
   612-KjM7i-L__SL1010_.jpg

どちらにするか迷った結果、後者2項を購入したのです。
どうしてかと言うと、舌が落ちるから引っ張ればいいでしょ。
顎を前に出して「アイーン」してみても然程効果が無さそうと考えたからです。
DSC_antisnore.jpg

もう使い始めて二週間が経ちますが
初めの頃は舌を引っ張り過ぎて舌先が痛くなったり、引張が弱すぎてすぐに外れてしまったりと
調整に苦労しましたが、今現在はちょうど良い装着感をつかめました。

装着時の姿は「これ無いはー」のレベルなのだが
でもそんな事気にはしていられない。購入に踏み切りました。

装着状態の写真は恥ずかしいので、ご勘弁下さい。

なので、代わりに、モデルさんの装着姿でもご覧ください。
7144WG2rVsL__SL1010_.jpg

・・・なんとなく装着後の顔は、オバマさんに見えてしまうのは私だけか。。。


そしてやっと最近、効果が認められました。
まず、息子からいびきが少なくなったと。
会社でも眠気がくるのは格段に少なくなりました。

残念なのが、知らず知らずの内に器具が外れてしまっていることです。
起きた時には枕元に落ちています。

でもしばらく使い続けてみます。

皆さんは、安眠、快眠できていますか?

それでは。
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25thアニバーサリーイヤー

皆様、こんばんは。

先日、私が勤務している会社はアニバーサリーを迎えました。
四半世紀も続いています。

創立25週年ということでイベントが開催されました。
会社から貸切バスに乗って横浜港大さん橋まで、
そして横浜港大さん橋から、クルーズ客船「ロイヤルウィング」にのり
会社のみんなとディナークルーズを楽しんできました。お食事はバイキング方式。
中華がメインでしたが、久々にお腹いっぱい食べてしまいました。

大さん橋入口
IMG_0106s_20151206005224ca8.jpg

赤レンガ倉庫とランドマークタワー。
IMG_0136s.jpg

海上保安庁の巡視船「しきしま」が停泊中でした。
IMG_0141s.jpg

「しきしま」は、世界最大の巡視船だそうな!
また35mm機銃も装備されています。

そしてこんかい乗船した、クルーズ客船「ロイヤルウィング」
一番上の甲板には大きな「サンタさん」が乗船。
IMG_0152s.jpg

食事と話に夢中だったため、肝心の見どころを通りすぎてしまいました。
ベイブリッジの下や湾を少し出たところからの夜景が見れなかったのです。
機会があったらまた乗船したいですね。

IMG_0181s.jpg

今回の写真は、EOS8000Dで撮影しました。
まともな写真が撮れなかったので会社の皆さんには申し訳なかった。
勉強不足、経験不足、このカメラに慣れていないのです。。。
記念すべき時を前にもっと、このカメラを使って写真を撮っておくべきだった。。。

言い訳はこれくらいにして

もっといっぱい撮って経験を積みます。
・・・センスの問題かもしれないけど。。。
きれいな写真、将来印象に残るような写真が少しでも多く取れたらいいなーなんて。

ちなみに、一番下の夜景は、一回の撮影で4マイ連続撮影をし
4枚の画像の位置を合わせながら合成して1枚の写真を作成するそうです。
・・・すごい、最近はそんなことまで自動でやってくれるんですね。。。


それでは。。。

ちたんまぐ

皆様こんばんは。

約二か月ぶりの更新です。。。

持ち運びができて、保温性があり壊れにくい、会社で使うマグカップを探していたら
いいのが見つかりました。個人的にですが。。。

買っちゃいました。
これです。
IMG_4211s.jpg

見てのとおり、ブランドは「モンベル」。
見た目は渋いですが、本体材質はチタン製、把手(ハシュ=取っ手)はステンレス製。
「チタンサーモマグ 300」といいます。

この「300」とは、おそらく容量でしょうね。
一回り小さい「チタンサーモマグ 220」も並んでいましたが「300」を購入。
本体は二重構造となっており保温・保冷効果を高めています。

取っ手は折り畳む事ができます。しまう時に邪魔にならないから便利。
IMG_4212s.jpg

メイドイン・ジャパンですよー。
IMG_4213s.jpg

活躍に期待!!
IMG_4214s.jpg


トクホの三ツ矢

こんばんは、みなさま。

今日、仕事の帰りに
クラブ入会希望者あてに「入会案内」の封書を投函した。

切手を購入していなかったので、手っ取り早く会社近くのコンビニで購入。
その場で封書に貼って目の前のポストへ。。。


その時、コンビニで見つけた新商品。

なんと、「トクホの三ツ矢サイダーPLUS」です。
IMG_3460s.jpg

「食後の血糖値の上昇を抑える」らしい
三ツ矢サイダーの”味”で気に入りました。
IMG_3461s.jpg

最近はメッツコーラばかり飲んでいましたが、
これからは、三ツ矢サイダーも”PLUS”しようと思います。



エビヅル収穫2

会社建屋隣のエビヅルの収穫です。

DSC_0016s.jpg
DSC_0017s.jpg

今回は、ジャム作りです。

例のごとく房から、粒を取ってきれいに洗います。
粒を鍋に入れてひたひたの水を入れて煮ます。

IMG_3440s.jpg

20分ぐらい煮込んで、実を潰しながら灰汁を取ります。
そして、さらに実をザルに移してすり潰します。

IMG_3441s.jpg

そしてそして、こした果汁の中にレモン1/2個分を絞り入れます。

IMG_3444s.jpg

ジャムを入れるビンは適当に空き瓶を用意して煮沸消毒。

IMG_3445s.jpg

果汁をさらに煮込んで
味を確認しながら、グラニュー糖を加えます。

あまりの果汁の少なさにガックリ・・・

IMG_3450s.jpg

少しさましてしてからビンに入れます。
とろみがあまりつきませんでしたね。。。フルーツソース状態です。

IMG_3455s.jpg

これだけしか作れなかった。

あす、ヨーグルトに混ぜて食べてみよっ。。。


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Author:bootaka
スカイラインR34に乗って19年目。車中心とした趣味、身の周りについてのブログです。
SRC会員。

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